Корректируем бока


Как сбросить жир с боков Решение вопроса, связанного с появлением жира на боках, предполагает комплексное применение нескольких методов: необходимо выполнять физические упражнения, правильно питаться, делать специальный массаж и очищать организм, — все это в комплексе обеспечит удаление жира с боков в кратчайшие сроки.

Выполнение физических упражнений, разумеется, будет необходимым для тех, кто хотел бы избавиться от жира на боках. Хорошим средством для избавления от жира в этих местах будет использование хула хупа, всем известного гимнастического обруча. Благодаря кручению обруча возможно получение прекрасных результатов, но только при условии соблюдения нескольких правил. В первую очередь, необходимо использование обруча с достаточной тяжестью. А ещё, занятие с этим тренажером должно длиться минимум 40 минут ежедневно. Именно поэтому для избавления от боков не нужно сидеть на диване, а лучше крутить обруч перед телевизором во время просмотра телесериала, — нужно заставлять живот и бедра работать.

Однако чтобы получить быстрые результаты, одного хула хупа будет мало. Есть разнообразные эффективные упражнения на косые мышцы живота, способствующие убиранию боков, — их выполнение должно быть ежедневным, при этом не используются какие-либо спортивные снаряды. Наверняка многим известно об упражнениях для живота (пресса). Лучше использовать, например, такое упражнение: лежа на полу, выполняется поднятие рук вверх, а ноги сгибаются в коленях. Теперь выполняется одновременное подтягивание друг к другу левого колена и правого локтя. После этого наоборот — правым коленом нужно дотянуться до левого локтя. Данное упражнение выполняется минимум 30 раз каждый день.

Самым оптимальным решением будет поход в фитнес-центр, где можно обратиться к инструктору, который поможет сделать правильный подбор упражнений, обеспечивающих максимальный эффект для избавления от жира на боках. С помощью занятий в спортивных комплексах, конечно же, можно достичь большего эффекта, нежели при выполнении домашних упражнений.

 

 

 

Мы в сети

      

 

 

Полезная реклама

 

Статистика